Номера газет
Лечение гипертонии
Прежде чем перейти непосредственно к решению проблемы гипертонической болезни, давайте коснемся вопроса, что такое гипертоническая болезнь, какие факторы способствуют развитию этого заболевания, и к каким последствиям приводит повышение артериального давления.
Гипертоническая болезнь - заболевание, характеризующееся постоянным, а в начальных стадиях - периодическим повышением артериального давления (АД). Известны основные механизмы, реализующие это заболевание, приводящие к стабильно высокому давлению.
Первым и ведущим среди них является нервный механизм. Начальное его звено - эмоции, душевные переживания, сопровождающиеся и у здоровых людей различными реакциями, в том числе и повышением АД. У человека же, заболевшего гипертонической болезнью, в ответ на малозначительную причину возникает глубокая и эмоциональная реакция, а вместе с ней - и значительное повышение уровня АД, сохраняющееся дольше, чем у здоровых. Особенность такой реакции со стороны аппарата, регулирующего АД, состоит в том, что по мере её повторения медленно и на всё больший срок закрепляется артериальная гипертензия - повышенное артериальное давление. Повторение на протяжении месяцев и лет жизненных ситуаций, вызывающих артериальную гипертензию, приводит к постепенному становлению гипертонической болезни.
Следовательно, основное направление профилактики и лечения артериальной гипертензии ( повышенное АД) - предупреждение сильных эмоциональных реакций, стрессов, для чего необходимо сформировать правильное восприятие негативных ситуаций, не допуская излишнего нервного напряжения. Кроме того, важно не только уметь предупредить негативные реакции организма, но и вовремя снять нервное напряжение, успокоиться. Для этой цели можно использовать методику специального массажа, а также рекомендации по фитотерапии (траволечению), народной медицине и другие
Надо помнить, что нарушенный сон, хроническое недосыпание также способствует повышению артериального давления. Поэтому очень важно наладить сон, воспользовавшись приведенными ниже рекомендациями по фитотерапии и народной медицине.
Помимо нервного механизма, существуют и другие факторы, способствующие развитию гипертонической болезни.
Прежде всего, следует остановиться на проблеме лишнего веса.
К сожалению, это касается очень многих людей старше 40 лет. А ведь именно лишний вес приводит к тому, что сердцу приходиться работать с повышенной нагрузкой, при этом увеличивается минутный объем сердца ( т.е. объем крови, выбрасываемый сердцем за минуту), а следовательно повышается и АД. Причем сразу же нужно оговорить, что никакое лечение не будет эффективным, если не решена проблема лишнего веса, другими словами, все методы профилактики и лечения гипертонической болезни должны проводиться только на фоне снижения избыточного веса и профилактики ожирения. В настоящее время предлагается множество всяких "чудодейственных" средств, активно и широко рекламируемых, с помощью которых якобы быстро и легко избавиться от лишнего веса. О том, какой вред можно нанести своему здоровью, поддавшись на рекламу, речь пойдёт отдельно. В то же время избавиться от лишних килограммов вполне реально, применяя специальные сборы трав, а также путем правильного подбора продуктов.
Кроме того, серьезным фактором, усугубляющим течение гипертонической болезни, является атеросклероз ("зашлаковка") кровеносных сосудов, т. е. отложение на их внутренних стенках атеросклеротических (холестериновых) бляшек (не случайно, больных гипертонией врачи обязательно направляют на биохимический анализ крови - их беспокоит уровень холестерина). Атеросклеротические бляшки и кровяные сгустки (агрегация тромбоцитов) уменьшают просвет кровеносных сосудов и автоматически повышает давление. Таким образом, для решения проблемы гипертонической болезни необходимо уделить вниманию и этому вопросу. 
Наконец, не надо забывать, что одним из факторов риска гипертонической болезни может быть недостаточная фильтрация почек, т.е. нефропатия. (заметим, что речь идёт не о серьёзной патологии почек, при которой возникает вторичная гипертензия, это заболевание требует наблюдения и лечения специалистами). Для решения этой проблемы предлагаются советы по фитотерапии и народной медицине, а также рекомендации по питанию.
Всё перечисленное выше относится к факторам риска, способствующим развитию гипертонической болезни. В то же время, сама по себе гипертоническая болезнь может вызвать целый ряд крайне нежелательных последствий для организма, что также необходимо учитывать в комплексном лечении гипертонии.
Прежде всего, постоянно высокое АД неизбежно приводит к нарушениям в работе сердца, в частности ухудшается кровоснабжение сердечной мышцы, возникает тахикардия (сердцебиение), развивается кардиосклероз. Все это необходимо учитывать при систематическом лечении гипертонической болезни, в частности при составлении сборов лекарственных трав (см. ниже).
Кроме того, при высоком АД затруднен отток крови из вен нижних, в результате чего вены расширяются, деформируются, а это, в свою очередь, зачастую приводит к возникновению тромбов ( поскольку кровь застаивается в расширенных венах. Возникающий в результате этого тромбофлебит -очень опасное состояние, поскольку попадание в кровеносное русло даже небольшого сгустка крови (тромба) может вызвать летальный исход (вследствие закупорки коронарных сосудов). Кроме того, нарушение венозного оттока может привести к очень тяжелым осложнениям, например, к трофической язве. Для предотвращения подобных осложнений в данной книге приводятся рекомендации по фитотерапии и народной медицине.
Нередко у больных гипертонией имеет место повышение уровня сахара в крови. Этот факт тоже будем учитывать при комплексном лечении гипертонической болезни, в частности при составлении лекарственных сборов трав. Кроме того, следует обратить внимание вопросу диетического питания.
Наконец, стоит рассмотреть и ещё один очень важный момент: повышение АД может вызвать кровоизлияние в мозг, а это, как мы все знаем - либо быстрая смерть, либо, что ещё хуже - смерть медленная, т.е. инсульт, парализация и т.д. Поэтому совершенно необходимо укреплять стенки кровеносных сосудов. Для этого в разделе "фитотерапия" приводятся соответствующие рекомендации.
А теперь давайте ознакомимся со всеми вышеперечисленными методами.
ФИТОТЕРАПИЯ ГИПЕРОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ.
Лечение гипертонии лекарственными растениями, безусловно, даёт очень хорошие результаты. Преимущество этого метода состоит в том, что травы действуют более мягко на организм, не оказывают побочного действия (чего нельзя сказать о некоторых сердечно- сосудистых препаратах, вызывающих осложнения не только на печень и почки, но и на саму же сердечно-сосудистую систему). Кроме того, к лекарственным растениям не развивается привыкание (в отличие от медикаментозных препаратов).
И ещё одно очень важное преимущество траволечения. Каждое лекарственное растение обладает не одним целебным свойством, а целым спектром лечебного действия, поэтому правильно подобранный сбор трав поможет вам справиться с основной проблемой ( в нашем случае - гипертоническая болезнь), но также попутно подлечить и другие имеющиеся заболевания
Конечно, курс фитотерапии предполагает определенное время( обычно 5-6 недель, затем перерыв 1-2 недели, после чего курс повторяется), требует несколько больших усилий и скрупулёзности (не забывать каждый заваривать травы, пить отвар регулярно 3-4 раза в день и т.д.). Куда проще проглотить таблетку! Но при всём том должна заметить по своему многолетнему практическому опыту, что лечение травами дает стойкий эффект, зачастую у человека даже пропадает необходимость принимать какие-либо лекарства.
А теперь конкретно рассмотрим метод составления сборов лекарственных трав для лечения гипертонической болезни. Сразу оговоримся, что сборы, применяемые в острый период, когда нужно быстро снизить высокое давление, и сборы, используемые для систематического длительного лечения, будут составляться по-разному.
Действительно, что нам нужно взять в сбор, чтобы просто понизить давление. Прежде всего, травы, способные расширить кровеносные сосуды, т.е. обладающие гипотензивным, а также спазмолитическим действием. Кроме того, в острый период важно избавиться от излишней жидкости в организме, следовательно включим травы, усиливающие диурез, т.е. обладающие мочегонным действием. Наконец, надо помнить, что уже само по себе резкое повышение артериального давления, особенно у людей впечатлительных, вызывает стресс, волнение, что само по себе усугубляет состояние. Поэтому обязательно надо взять седативные (успокаивающие) компоненты.
Не помешает также включить в сбор и травы с гемолитическими свойствами, т.е. растворяющие тромбы и препятствующие их образованию. Ведь именно по этой причине с человеком может произойти самая большая неприятность: на фоне повышенного давления, когда просвет кровеносных сосудов( в том числе и коронарных, и сосудов мозга) сужен, достаточно даже небольшого тромба, чтобы нарушилось питание миокарда (в результате- инфаркт) или головного мозга - ишемический инсульт. Для предупреждения кровоизлияния в мозг (что наиболее вероятно при высоком давлении) обязательно возьмем травы, укрепляющие стенки кровеносных сосудов.
Учитывая всё вышесказанное, и принимая во внимание все интересующие нас свойства трав, приведём несколько вариантов сборов для острого периода гипертонии.
Таволга вязолистная ------------3 части
Укроп посевной (семена)-----1 часть
Подорожник большой -----------3 части
Чабрец (тимьян ползучий) ------2 части
Донник желтый -------------------3 части
Хвощ полевой ---------------------2 части
Взять 3 столовые ложки сбора, залить 2 стаканами крутого кипятка, настаивать, укутав,1-2 часа, процедить. Пить по ? стакана несколько раз в день, за 15-20 минут до еды.
Буквица лекарственная ------2 части
Лабазник вязолистный--------- 3 части
Щавель конский------------------2части
Донник желтый-------------------3части
Клевер красный-------------------1 часть
Этот сбор, так же как последующие , заваривать и принимать, как сбор 1.
Черника обыкновенная (лист) -----2 части
Пустырник сердечный ----------------3 части
Сушеница топяная --------------------2 части
Ромашка аптечная ----------------------1 часть
Спорыш ( птичий горец) ---------------2 части
Цикорий обыкновенный ---------------3 части
Таволга вязолистная --------------------3 части
Мелисса лекарственная------------------2 части
Шалфей лекарственный -----------------1 части
Донник желтый ----------------------------2 части
Сушеница топяная -----------------------3 части
Хмель обыкновенный -------------------2 части
Подмаренник мягкий---------------------2 части
Фиалка трехцветная ----------------------1 часть
Хвощ полевой ------------------------------2 части
Укроп посевной (семена) ----------------2 части
Ромашка безъязычковая -----------------2 части
Лабазник вязолистный --------------------3 части
Яснотка белая --------------------------1 часть
Черника обыкновенная (лист) ------------2 часть
Вероника лекарственная-----------------2части
Подорожник большой---------------------3 части
Хмель обыкновенный ---------------------2 части
Сушеница топяная--------------------------3части
Донник желтый-------------------------------3части
Щавель конский-----------------------------2части
Донник желттый-----------------------------3 части
Шалфей лекарственный--------------------2 части
Льнянка обыкновенная----------------------2части
Хвощ полевой ---------------------------------3 части
Череда трехраздельная----------------------2 части
Кипрей узколистый----------------------------1 часть
Подмаренник мягкий--------------------------2 части
Таволга вязолистная---------------------------3 части
Береза повислая (лист0------------------------2 части
Укроп посевной (семена)----------------------1часть
Горец птичий--------------------------------------2части
Подорожник большой----------------------------3части
Пастушья сумка------------------------------------2 части
Донник желтый-------------------------------------3 части
Подмаренник мягкий -----------------------------2 части
Льнянка обыкновенная----------------------------1 часть
Таволга вязолистная--------------------------------3 части
Буквица лекарственная-----------------------------2 части
Душица обыкновенная------------------------------2части
Крапива двудомная-------------------------2 части
Донник желтый------------------------------3 части
Лапчатка гусиная----------------------------2 части
Цикорий обыкновенный--------------------3 части
Клевер красный-------------------------------2 части
Заваривать любой из этих сборов следует так: 3 столовые ложки сбора заварить 2 стаканами крутого кипятка, настаивать в эмалированной посуде, укутав, 1,5-2 часа, процедить, принимать в острый период по 0,5 стакана 4 раза в день. При высоком давлении можно также (сразу после того, как выпили отвар трав) положить к подошвам ног горячую грелку. При этом желательно лежать так, чтобы голова была как можно выше (2-3 подушки). Уже через 25-30 минут вы почувствуете значительное облегчение. Это особенно важно знать тем, у кого в населенных пунктах "скорая помощь" совершенно не оправдывает свое название. Ведь что греха таить, зачастую дожидаться "скорую" человеку приходится так долго, что за это время можно просто умереть, если самому себе не оказать помощь. Поэтому я очень надеюсь, что данные рекомендации могут оказаться очень кстати.
Итак, какие примерно сборы трав следует использовать при обострении гипертонической болезни, мы с вами уже знаем. Но ведь лечение гипертонии - это не просто снижение артериального давления. Повышенное давление - это, как мы знаем, следствие, а устранять надо причину. Кроме того, нельзя забывать о профилактике возможных последствий гипертонической болезни (инсульт, инфаркт, трофическая язва и др.) Давайте теперь вспомним, какие факторы способствуют развитию гипертонической болезни.
Учитывая все факторы риска, а также возможные последствия гипертонической болезни, составим сборы трав, в которые должны входить компоненты со всеми интересующими нас свойствами.
1. Растения с противосклеротическими свойствами, препятствующие появлению холестериновых бляшек на внутренних стенках сосудов, т. е. очищающие кровеносные сосуды и препятствующие их сужению. Помимо лекарственных трав, в профилактике атеросклероза сосудов, большое значение имеет правильный подбор продуктов питания, речь об этом пойдет в специальном разделе.
2. Седативные травы, т.е. успокаивающие, снимающие нервное напряжение, улучшающие сон. Понятно, что если больной гипертонией не выспится, то резкое повышение давления ему обеспечено даже на фоне приема лекарств. Другими словами, спокойное состояние человека - необходимый фон для успешного лечения гипертонии.
3. Растения, способствующие снижению лишнего веса, т.е. улучшающие обмен веществ. Ведь зачастую лишний вес имеет место не только тогда, когда человек явно переедает, но при весьма умеренном питании (а нередко даже очень ограниченном). Проблема эта весьма актуальна, многие пытаются решить её по-своему, но о том, как нельзя худеть речь пойдет отдельно, а сейчас мы пока остановимся на травах, которые в комплексе с другими методами позволят решить проблему лишнего веса.
4. Не забудем взять также компоненты с противоотечным действием, улучшающие фильтрационную способность почек. Ведь не случайно во время резкого повышения артериального давления врачи рекомендуют принимать диуретики, т.е. препараты мочегонного действия.
5. Наконец, принимая во внимание тот факт, в подавляющем большинстве случаев гипертоническая болезнь у женщин появляется в период гормональной перестройки организма, не помешает также взять травы, рекомендуемые при климактерических неврозах.
Это всё, что касается причин и факторов, способствующих возникновению гипертонической болезни и усугубляющих ее течение.
Далее, нам необходимо включить в сбор трав компоненты, расширяющие кровеносные сосуды, спазмолитики (снимающие спазм гладкомышечных элементов артерий).
Наконец, для профилактики возможных нежелательных последствий гипертонической болезни возьмем компоненты, обладающие свойствами:
Для профилактики инсультов, вызванных кровоизлиянием в мозг, необходимо взять травы, улучшающие капиллярное кровообращение, а также травы, укрепляющие стенки кровеносных сосудов.
Обязательно возьмем компоненты, обладающие гемолитическими свойствами, т. е. растворяющие тромбы и препятствующие их образованию. Это очень важно для профилактики инфарктов и инсультов. (см. выше)
Кроме того, при гипертонической болезни всегда существует опасность варикозного расширения вен, что зачастую приводит к тромбофлебиту. Поэтому, помимо гемолитических трав, необходимо также взять компоненты, улучшающие отток крови из вен нижних конечностей.
Поскольку, как уже упоминалось выше, повышение АД - это прежде всего нагрузка на сердце, обязательно включим в сбор травы, улучшающие работу сердца.
Наконец, не будем забывать, что у больных гипертонией нередко возникает сахарный диабет, возьмем травы, понижающие уровень сахара в крови.
Итак, с учетом всего вышесказанного, можно предложить следующие сборы трав для систематического лечения гипертонической болезни.
В этих сборах представлены все интересующие нас свойства трав.
Заметим сразу, что из растений, улучшающих венозный отток, наиболее эффективным является конский каштан, который предлагается в аптеках в виде спиртовой настойки (препарат "эскузан"). Поэтому весьма целесообразно одновременно со сбором трав принимать этот препарат по 15 капель с небольшим количеством воды 3 раза в день
Сразу оговорим, что в сбор может входить довольно большое количество трав ( до 12-15). Заваривать и принимать сборы следует по одной и той же
схеме.
Все травы в сборе хорошо перемешать, измельчить, брать из расчета 1 столовая ложка на день. На это количество травы берется 1 стакан кипятка. В то же время в сбор входит достаточно много компонентов, и желательно, чтобы все травы попали в отвар, поэтому одной ложкой сбора мы не обойдемся. Лучше всего брать не 1, а 3-4 стол ложки, залить соответственно 3-4 стаканами крутого кипятка, настаивать в эмалированной посуде 1-2 часа, укутав, процедить, отвар хранить в холодильнике. Это будет норма на 3-4 дня, .т.е. в день выпивать по 1стакану за 3-4 приема до еды за 20минут. Заваривать в термосе травы не рекомендуется, поскольку отвар тогда будет плохо храниться даже в холодильнике. Курс лечения составляет 5-6 недель, после чего можно сделать перерыв на 1-2 недели и повторить курс.
Итак вашему вниманию предлагаются следующие варианты сборов трав для систематического лечения гипертонической болезни.
Береза повислая (лист) -----------------2 части
Шалфей лекарственный -----------------1 часть
Буквица лекарственная -------------------2 части
Душица обыкновенная -------------------2 части
Спорыш (Горец птичий)------------------3части
Хмель обыкновенный (шишки) ---------3 части
Подорожник большой-----------------------3части
Черника обыкновенная (лист)-------------2части
Таволга вязолистная----------------------------3 части
Чернобыльник -----------------------------------2 части
Кипрей узколистный----------------------------1 часть
Лебеда обыкновенная----------------------------2 части
Яснотка белая-------------------------------------2 части
Донник желтый-----------------------------------3 части
Сушеница топяная-------------------------------3части
Малина обыкновенная (лист)------------------2 части
Подорожник большой ---------------------------3 части
Льнянка обыкновенная--------------------------2 части
Черника обыкновенная (лист)------------------2 части
Пустырник сердечный----------------------------3части
Клевер красный-------------------------------------2 части
Лабазник вязолистный-----------------------------3 части
Вероника лекарственная---------------------------2 части
Ромашка безъязычковая----------------------------2 части
Одуванчик лекарственный (корень) -------------2 части
Крапива двудомная ----------------------------------2 части
Донник желтый----------------------------------------3 части
Лапчатка гусиная--------------------------------------2 части
Душица обыкновенная--------------------------------1 часть
Вероника лекарственная------------------------------2 части
Иван- чай--------------------------------------------------1 часть
Валерьяна лекарственная -----------------------------2 части
Буквица лекарственная --------------------------------2части
Таволга вязолистная------------------------------------3 части
Смородина черная (лист) -------------------------------2 части
Клевер красный--------------------------------------2части
Береза повислая (лист)------------------------------1 часть
Одуванчик лекарственный---2 части
Горец перечный----------------2части
Яснотка белая-------------------2части
Кукурузные рыльца---------------2 части
Подмаренник мягкий--------------2 части
Тысячелистник----------------------1 часть
Крапива двудомная-----------------2 части
Донник желтый----------------------3 части
Подорожник большой--------------3 части
Цикорий обыкновенный-----------3 части
Брусника обыкновенная (лист)----2части
Таволга вязолистная-----------------3части
Хвощ полевой-------------------------3части
Буквица лекарственная--------------2 части
Мелисса лимонная ----------------------------3 части
Пастушья сумка-------------------------------2 части
Водяной перец (Горец перечный)----------2части
Цикорий обыкновенный---------------------3 части
Череда трехраздельная-----------------------2 части
Укроп посевной--------------------------------1 часть
Лебеда раскидистая-----------------------------2 части
Донник желтый---------------------------------3 части
Хмель обыкновенный-------------------------3 части
Сушеница топяная-----------------------------2части
Кипрей узколистный---------------------------2 части
Лапчатка гусиная-------------------------------1 часть
Лабазник вязолистный-------------------------3 части
Мята перечная ----------------------------------1 часть
Цикорий обыкновенный--------------------3 части
Хвощ полевой---------------------------------3 части
Подмаренник мягкий------------------------3 части
Таволга вязолистная ------------------------3 части
Мелиса лимонная----------------------------2части
Горец перечный------------------------------2части
Подорожник большой-----------------------3части
Ромашка аптечная ----------------------------1 часть
Донник желтый -------------------------------3 части
Смородина черная (лист ------------------1часть
Пустырник сердечный-----------------------3части
Череда трехраздельная-----------------------2части
Брусника обыкновенная (лист)-------------1часть
Лабазник вязолистный------------------------3 части
Сушеница топяная-----------------------------3части
Клевер красный--------------------------------2части
Чабрец ( Тимьян ползучий)---------------------2 части
Итак, вашему вниманию представлено довольно большое количество вариантов сборов для систематического лечения гипертонической болезни.
Надо сказать, что лечебное действие предлагаемых трав многократно подтверждалось на практике, причем зачастую результаты превосходили всякое ожидание. В первую очередь это относится к такой замечательной траве, как Таволга вязолистная (Лабазник вязолистный). На своей собственном примере (а мне несколько лет назад ставили диагноз гипертоническая болезнь 2-ой степени) я убедилась в том, что прекрасно можно обходится без лекарственных препаратов, принимая только отвары трав. Причем, что характерно, действие той же таволги намного эффективнее лекарственных препаратов и продолжительное. В свое время мне предлагали "сесть на лекарства", но, будучи по образованию физиологом и, защитив кандидатскую диссертацию по специальности "фармакология", я прекрасно понимала, к чему это может привести. Ведь известно же, 2-ая степень гипертонии лекарствами не излечивается (об этом говорят сами же врачи), а вот стать зависимой от препаратов очень даже легко. Ведь известен же , так называемый "феномен отмены": если человек регулярно пьет препараты для снижения давления, но в какой-то момент по какой-то причине не выпил таблетку, с ним может случиться гипертонический криз. Лично меня такая перспектива не устраивала, и я, сказав себе " мы пойдем другим путем", решила проблему повышенного давления с помощью трав, определенной диеты и других методов.
При систематическом лечении данными сборами можно менять варианты, т.е. пролечились каким- то одним сборов, возьмите на повторный курс другой вариант. Все предлагаемые вашему вниманию варианты сборов составлены с учетом изложенного выше, когда устраняем не только следствие, но и причины повышения давления, а также стараемся не допустить самых неприятных последствий гипертонической болезни. Другими словами, каждый из предложенных сборов выше является универсальным и в большинстве случаев достаточно было ограничиться только одним таким сбором. В то же время, как показывает практика, иногда бывает целесообразно составить ещё и дополнительные сборы. Так, например, если у вас серьёзные проблемы со сном , можно рекомендовать дополнительный сбор от бессоницы (помимо тех седативных компонентов, которые включены в общий сбор). Принимать такой отвар рекомендуется после 17-18 часов дважды, т.е .один раз в указанные часы, а второй -за 1,5-2 часа до сна А заваривать сбор будем так: 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами крутого кипятка, настаивать, укутав, 1-2 часа, процедить, поставить в холодильник. Это будет норма на два дня. В день выпивать по полстакана дважды - ? стакана в 18 часов и ? стакана за 1,5-2 часа до сна А теперь приведем примеры таких сборов.
Чабрец (Тимьян ползучий ) ----------------------3части
Ромашка аптечная ---------2 части
Пустырник сердечный ------------------------------3 части
Вероника лекарственная----------- -----------------1часть
Хмель обыкновенный --------------------------------3части
Буквица лекарственная--------------------------------1часть
Яснотка белая--------------------------------------------2части
Чернобыльник-------------------------------------------1часть
Синюха лазоревая (корневища)-----------------------2части
Кипрей узколистный-------------------------------------1часть
Душица обыкновенная-------------------------------------2 части
Донник желтый---------------------------------------------1часть
Валерьяна лекарственная--------------------------------3 части
Ромашка безъязычковая-----------------------------------1 часть
Тимьян ползучий--------------------------------------------2части
Пустырник сердечный--------------------------------------2части
Фиалка трехцветная-----------------------------------------2 части
Водяной перец-------------------------------------------------1 часть
Синюха лазоревая----------------------------------------------3 части
Донник желтый------------------------------------------------2 части
Хмель обыкновенный-----------------------------------------3 части
Подорожник большой -----------------------------------------2 части
Крапива глухая---------------------------------------------------2 части
Чернобыльник---------------------------------------------------1часть
Мята перечная-----------------------2части
Шалфей лекарственный------------1часть
Сушеница топяная------------------2части
Хмель обыкновенный---------------3части
Кроме того, многим гипертоническим больным приходится решать проблему лишнего веса, поэтому целесообразно ввести дополнительный сбор, состоящий из компонентов, улучшающих обмен веществ, а также выводящих из организма шлаки, токсины, соли. Вот примеры нескольких таких сборов:
Буквица лекарственная -------------------------2части
Лопух большой (корень)-------------------------3части
Кукурузные рыльца--------------------------------2части
Береза повислая (лист)-----------------------------2части
Лебеда раскидистая---------------------------------3части
Крапива двудомная ---------------------------------2части
Тмин (семя)-------------------------------------------1часть
Сныть обыкновенная------------------------------3части
Бессмертник песчаный---------------------------1часть
Смородина черная (лист)--------------------------2 части
Татарник колючий-----------------------------------1часть
Кукурузные рыльца----------------------------------2 части
Костяника каменистая ------------------------------3части
Хвощ полевой-----------------------------------------2 части
Цикорий обыкновенный----------------------------2части
Сурепка обыкновенная------------------------------2 части
Береза повислая----(лист)----------------------------3 части
Черника обыкновенная-(лист)---------------------2части
Лебеда раскидистая-----------------------------------3части
Крапива двудомная ------------------------------------2части
Яснотка белая -------------------------------------------1часть
Одуванчик лекарственный-(корень)----------------2 части
Лопух большой (корень)-------------------------------3части
Брусника обыкновенная(лист)-------------------------1часть
Хмель обыкновенный------------------------------------2 части
Лебеда раскидистая---------------------------------------3части
Кукурузные рыльца----------------------------------------3части
Сныть обыкновенная--------------------------------------2части
Заваривать сборы трав из расчета 2 столовые ложки на 1 стакан кипятка - это суточная норма, но поскольку в одну ложку могут попасть не все компоненты сбора, лучше взять 4 столовые ложки сбора, залить 2
стаканами кипятка, настаивать, укутав, не менее часа, процедить. Соответственно это будет норма на 4дня. Выпивать по 0,5 стакана один раз в день натощак (лучше в подогретом виде).
Те сборы, в которые входят корни и корневища растений, следует выдержать на водяной бане 20-30 минут, после чего снять с бани, укутать и настаивать ещё 1-1,5 часа, после чего процедить и остудить. И ещё один очень эффективный сбор . состоящий из 15 трав хочу предложить своим читателям, стремящимся сбросить лишний вес:
1. Мята перечнаая
2. Бессмертник песчанный
3. Валерьяна лекарственная (корни с корневишами)
4. Череда трехраздельная
5. Тмин (семена)
6. Календула лекарственная (ноготки).
7. Шалфей лекарственный
8. Зверобой продырявленный
9. Тысячелистник
10. Крапива двудомная
11. Ромашка аптечная
12. Сосна обыкновенная (почки)
13. Береза повислая (почки)
14. Подорожник большой
15. Золототысячник
Все травы взять поровну, по1 десертной ложке, залить 2 литрами крутого кипятка, настаивать не менее 2 часов, процедить, хранить в холодильнике, Выпивать в день по 1 стакану отвара один раз в день утром натощак (отвар немного подогреть).
Конечно же все это требует определенных затрат времени, но это не испугает тех, кто решительно настроен сказать гипертонии "Нет!".
Но ещё раз хочу напомнить читателям, что добиться ощутимых результатов можно именно при комплексном использовании всех предложенных методов. Конечно же все это требует определенных усилий, и, увы, не каждый настроен на такое серьезное отношение к своему здоровью. Но поверьте, "игра стоит свеч".
Конечно, лечение препаратами не столь обременительно - выпил таблетку того же "атенолола" утром и на ночь - и нет проблем: давление выше 130/85 не подскочит, красота да и только. Но мало кто задумывается о том, что этот столь любимый в народе препарат "усиливает синдром острой сердечной недостаточности" (процитировано из аннотации к применению препарата). Не знаю, как вас, а меня такое побочное действие препарата просто шокирует. Наверное, каждый из нас был свидетелем того, как внешне здоровый энергичный человек вдруг скоропостижно умирал. Вспомните, не раз так было, что вот буквально "только что" с человеком общались (на работе, по соседству и т.д.) и вдруг узнаете от кого-то, что он умер. Но все дело в том, что просто так вдруг ничего в организме не происходит (а тем более летальный исход!). Просто "усиление синдрома сердечной недостаточности" достигло своей критической точки.
Коль речь зашла о препаратах, можно вспомнить и другие рекомендуемые лекарства. И вот что характерно, препараты, предназначенные для лечения гипертонической болезни, оказывают побочное действие не только на печень и почки (это уже стало как нечто само собой разумеющееся, хотя вывести из строя почки для гипертоника означает полный крах), но и на саму же сердечно - сосудистую систему.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
Правильное питание играет немаловажную роль в профилактике и лечении гипертонии, хотя на первый взгляд может показаться, что не так уж это и важно, чем и как питаться. Тем не менее именно правильный подбор продуктов, а также определенный режим питания может в значительной степени улучшить и стабилизировать состояние больного, в то время, как употребление "запрещенных" продуктов может значительно усугубить ситуацию.
Чтобы лучше понять, как правильно составить пищевой рацион, обратимся еще раз к нашей схеме и вспомним, каковы факторы риска гипертонической болезни. Прежде всего, нас должно волновать состояние кровеносных сосудов, а именно, опасность отложения на их стенках холестериновых бляшек. Исходя из этого, необходимо резко ограничить ( или исключить совсем) продукты с высоким содержанием холестерина, в то же время очень полезно больше употреблять в пищу те растительные продукты, которые выводят из организма холестерин. (о том, какие продукты можно включать в рацион, а какие нельзя, речь пойдет ниже).
Далее, крайне негативным фактором является лишний вес, поэтому обратим внимание на то, какие продукты недопустимы в этом плане, а какие наоборот - не только не способствуют ожирению, но и улучшают обмен веществ. Нужно заметить, что в настоящее время предлагается немало всякого рода " чудодейственных" средств ( пищевых добавок, чаёв и т.д.), которые якобы в считанные дни помогут решить проблему лишнего веса. Однако, все здесь не так уж прекрасно, как кажется на первый взгляд. Речь о этом, а также о том, какие "модные" диеты наносят существенный вред здоровью. речь пойдет ниже.
Далее, избыточное потребление в пищу поваренной соли крайне нежелательно для гипертонических больных, потому что соль, как известно, задерживает в организме воду, что автоматически ведет
К ещё большему повышению артериального давления. Другие же минеральные элементы крайне необходимы для сердечно-сосудистых больных. Это прежде всего калий и магний, следовательно, в пищевой рацион обязательно нужно включить продукты, содержащие эти элементы.
Наконец, немало есть растительных продуктов, обладающих ценнейшим свойством - очищают организм, выводят из него шлаки, токсины.
А есть и такие, которые оказывают прямое терапевтическое действие - понижают артериальное давление, а также обладают гемолитическими
свойствами ( растворяют кровяные сгустки ).
А теперь более конкретно рассмотрим какие продукты можно и нужно
включать в рацион больному гипертонией, а от каких лучше воздержаться.
Итак. Следует резко ограничить или исключить из своего рациона всё соленое, острое, жирное, сладкое, мучное. Крайне нежелательны для вас такие продукты, как: селедка (за исключением малосольной), копчености, острый перец, алкоголь, яйцо, жирная свинина, баранина, мясные бульоны, студень, сало, маргарин, а также молочные продукты повышенной жирности. Соленая рыба и другие соленые продуты задерживают в организме воду, что может привести к резкому повышению давления.
Мясо, копчености, мясные бульоны, яйцо, сало, маргарин повышают в организме содержание холестерина, что неизбежно приводит к отложению холестериновых бляшек на внутренних стенах кровеносных сосудов, в результате чего уменьшается их просвет. А это, в свою очередь, означает, что снизить артериальное давление будет практически невозможно, а значит гипертонические кризы, увы, просто неизбежны.
Какие же можно продукты? Прежде всего из белковых продуктов рекомендуется рыба в любом виде приготовленная (кроме очень соленой): тушеная, в кляре, под маринадом, заливная, а также рыбные котлеты, фрикадельки, супы. Рыбный белок не уступает по пищевой ценности мясному, но не повышает уровень холестерина в крови. Кроме того, замечено, что у рыб никогда не бывает опухолей (у всех остальных животных таковые бывают, не говоря уже о человеке.). Этот факт заинтересовал ученых и при более детальном исследовании были обнаружены в организме рыб вещества, препятствующие росту опухолевых клеток. Так что, как видите, получается двойная польза.
Помимо рыбы, можно рекомендовать морепродукты - кальмары, креветки, крабы и др. К морепродуктам можно отнести и морскую капусту, о которой стоит поговорить отдельно. Как известно, морская капуста является источником крайне незаменимого для организма микроэлемента - йода, при дефиците которого наблюдается недостаточная функция щитовидной железы (поскольку йод входит в состав гормонов щитовидки). В свою очередь, гормоны щитовидной железы регулируют обмен углеводный веществ ( а также жировой и белковый), поэтому при недостаточном их количестве у человека наблюдается общая слабость, вялость, сниженный тонус, быстрая утомляемость и что крайне нежелательно для гипертоников - избыточный вес (даже при очень ограниченном питании).
Получается так, что превращение поступающих в организм углеводов идет не по пути их распада с высвобождением энергии, а по пути, крайне нежелательному - превращение их в жиры.
В пищевых продуктах йода практически нет, поступать в организм он может только с питьевой водой, да и то далеко не во всех регионах. Специально йод добавляют в соль (йодированная соль), но если учесть, что гипертоникам соли полагается потреблять очень мало, то йод в организм практически не поступает. Вот почему в рацион больных гипертонической болезнью очень желательно включать морскую капусту.
Тем более, что морская капуста, кроме йода содержит ещё немало различных элементов, необходимых для нормального обмена веществ. Морская капуста является также эффективным средством профилактики атеросклероза.
Коль скоро мы заговорили о профилактике атеросклероза, нельзя не сказать и о таком важном продукте, как растительное масло. Именно растительные масла содержат так называемый витамин, (непредельные жирные кислоты), играющий важную роль в профилактике атеросклероза сосудов. Потому мой вам совет: не покупайтесь ни на какие рекламы, относительно всякого рода маргаринов, а готовьте всегда только на растительном масле.
Далее, из мясных продуктов допускается белое мясо (лучше всего отварное) - курица, индейка. Молочные продукты допускаются только не слишком высокой жирности, например, творог жирностью не более 5%, кефир - не более 2,5 %, сметана - не более 20%, молоко - не более 2,5 %.
Лучше всего кефир и творог нулевой жирности. Хороший диетический творог можно приготовить самим. Так, если вы покупаете разливное молоко, оставьте его в банке на несколько часов в холодильнике, после чего слейте верхний, самый жирный, слой, и у вас остается практически обезжиренное молоко, из которого вы себе сделаете вкусный нежирный творог.
Молоко и молочные продукты - ценнейшие для питания (именно в молоке оптимальное содержание кальция и фосфора), надо только следить за тем, чтобы их жирность не превышала допустимую норму.
Что же касается хлеба, то его также следует ограничивать, особенно белый. Но лучше всего перейти на хлеб грубого помола, т.е с отрубями.
Во - первых, этот хлеб значительно менее калорийный по сравнению с другими сортами хлеба, а во-вторых, в нем содержатся витамины группы В, крайне необходимые организму.
Далее, из всей круп для гипертоника наиболее желательна гречка, поскольку в ней содержатся элементы калий и магний, столь необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Чрезвычайно полезны также такие овощи, как: капуста, печеный картофель, морковь, свекла, тыква, редька, кабачок, топинамбур. Так, например, капуста, нормализует обмен веществ. Поэтому следует её ежедневно включать в рацион салат из свежей капусты. Особенно стоит сказать о свекле. Именно свекла оказывает гипотензивным действие (т.е. понижает артериальное давление), а также обладает гемолитическими свойствами (растворяет кровяные сгустки и препятствует их образованию). Поэтому свеклу желательно употреблять в любом виде, чем больше, тем лучше ( борщи, свекольники, винегреты, салаты и др.). Картофель желательно употреблять в печеном виде, поскольку именно верхний слой, который обычно устраняется при чистке картофеля, содержит необходимые микроэлементы, а также калий. Если вы любите картофель отварной, то помните, что варить его надо, опуская в кипящую воду. При таком способе варки витамин, а его в картофеле содержится не менее, чем в цитрусовых, полностью сохраняется. И, наоборот, если кладете картофель в холодную воду и ставите на огонь, то содержание витамина С в сваренном картофеле будет равно нулю. А ведь именно витамин (аскорбиновая кислота) регулирует углеводный обмен, и при его недостатке очень трудно будет справиться с лишним весом.
Но самые замечательные овощи - это, пожалуй, тыква и кабачок, поскольку они выводят из организма холестерин, а также способствуют снижению веса. На собственном примере заметила, что регулярное употребление в пищу кабачков позволяет без особых усилий в течение месяца избавиться от лишних 5 кг веса. Ну и, конечно же это хорошая профилактика атеросклероза.
Редька черная обладает свойством выводить из организма соли, кроме того, у неё ещё немало ценнейших свойств, в том числе и противоопухолевые.
Топинамбур нормализует углеводный обмен, а следовательно поможет сбросить лишний вес.
Если еще учесть, что гипертоникам и сердечникам, рекомендуется включать в рацион сухофрукты (изюм, курагу, чернослив и др.), то в целом получается, что рацион не так уж и беден.
Итак, для профилактики и лечения гипертонической болезни в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты: рыба в любом виде, кроме очень соленой, морепродукты, белое мясо, борщи, супы на воде (но не на бульоне!), нежирные молочные продукты, овощи ( свекла, капуста, редька, кабачок, тыква, топинамбур, и др.), морская капуста, соевые продукты не импортного производства, хлеб грубого помола. Вместо сахара лучше употреблять в пищу мёд, И, конечно же, сколько угодно фруктов, ягод. Особенно полезны ананасы, грейпфруты, поскольку способствуют "сжиганию" жира. Не забывайте и сухофруктах. Кроме того, полезно один или два дня в неделю питаться только несоленым рисом, ничего больше не потребляя. Если вам тяжело устраивать себе в неделю два рисовых дня, вполне можно ограничиться и одним. Диета эта очень проста: с вечера заливаете кипяченой водой 0, 5 стакана риса, утром варите его в несоленой воде, и в течение всего дня поедаете только этот рис, запивая небольшим количеством воды. Если вы почувствуете, что такую диету переносите довольно легко, можете повторить "рисовый" день с интервалом два или три дня.
СНИЖЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ МЕТОДОМ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА.
Снижение повышенного артериального давления достигается методом точечного массажа. Ознакомимся с некоторыми приемами.
"Подушечкой" большого пальца левой руки надавить на точку под нижней челюстью в том месте, где ощущается пульсация сонной артерии, и держать до счета десять. Затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия проделайте справа. Надавливание в этом месте на сонную артерию в определенной степени нормализует артериальное давление.
Затем средними пальцами обеих рук три раза надавите на зону продолговатого мозга до счета "десять". После этого тремя пальцами каждой руки надавите на основание затылочной кости и на три точки под ним, увеличивая с каждым разом силу давления, повторите надавливание три раза. Тремя пальцами надавливайте с обеих сторон на заднюю поверхность шеи по направлению книзу. Повторите 3 раза для каждой из точек.
Надавите тремя пальцами на подложечную область, сосчитайте до десяти и отпустите. Повторите надавливание десять раз, затем давление несколько усильте. Ниже на рисунках показаны интересующие нас точки
МЕТОД СЕДАТИВНОГО (УСПОКАИВАЮЩЕГО ) МАССАЖА.
Предлагаемый метод очень хорошо использовать в комплексном лечении гипертонии. Кроме того, для профилактики гипертонической болезни очень важно уметь вовремя снять нервное напряжение (помним, что гипертония, по словам И.П. Павлова есть нечто иное, как "невроз сосудов"), и в этом нам тоже поможет седативный массаж. Выполняя приемы успокаивающего массажа, можно также нормализовать сон, что очень важно для гипертонического больного.
Проводится лечение по следующей схеме. Курс лечения - 10-20 процедур ежедневно или через день, после чего следует сделать перерыв на 1-1,5 месяца, после чего курс повторить, затем снова сделать перерыв, после чего повторить курс лечения ( теперь уже третий раз).
Следующий курс лечения проводится через полгода и далее - два раза в год.
А теперь ознакомимся с приемами массажа. Выполняется массаж на волосистой части головы и на области возле позвонков на уровне 2- 7 шейных и 2-4 грудных. Продолжительность процедуры в первый раз не более 7 минут, затем с каждой процедурой увеличивайте продолжительность на 1 минуту, пока не достигнете 12 минут. Все последующие процедуры выполнять по 12 минут.
Массаж волосистой части головы:
Исходное положение сидя на стуле, массажист стоит сзади, голова пациента упирается в грудь массажиста. Ладони положить на лоб пациента, проводить попеременное поглаживание лба двумя руками, затем обе руки вести от лба к затылку.
Обхватываем двумя ладонями затылок и поглаживаем его, двигая руки попеременно то в одну, то в другую сторону.
Основание ладони устанавливаем на височной ямке пациента и, не отрывая рук от поверхности кожи пациента проводим растирание по часовой стрелке. Сначала с одной стороны, затем с другой.
Подушечки 4-х пальцев устанавливаем на височных ямках и выполняем растирание по часовой стрелке, не отрывая пальцев от
поверхности кожи пациента.
Подушечками четырех пальцев обеих рук ( пальцы несколько растопырены) выполняем граблеобразное растирание ( поступательное и одновременно зигзагом в направлениях от лба к затылку и от середины головы по бокам книзу.
В тех же направлениях производят легкое поколачивание подушечками всех четырех пальцев (этот прием называется "дождичек").
Следующие приемы выполняются на шее и на спине возле позвонков.
Расположите подушечки больших пальцев на уровне 2-го шейного позвонка, отступив от него в обе стороны на 1см. Выполняем растирание по часовой стрелке. Затем спускаемся на 1см вниз и повторяем прием. Так проводить растирание до 7-го шейного позвонка.
Располагаем подушечки больших пальцев на уровне 2-го грудного позвонка по обе стороны от него на расстоянии 1см. Проводим аналогичное по часовой стрелке. Спускаемся каждый раз на 1см, повторяем прием и так до 6-го грудного позвонка.
Исходное положение - то же самое: подушечки больших пальцев на расстоянии 1см от позвоночника. Выполняем зигзагообразное растирание в стороны от позвоночника примерно на 10 см, затем возвращаем пальцы также зигзагом в исходное положение. Выполняем прием несколько раз, затем спускаемся на 1 см и повторяем прием. Заканчиваем массаж на уровне 6-го шейного позвонка.
Этот массаж, несмотря на кажущую простоту, является чрезвычайно эффективным, позволяет снизить давление сразу на 15-20 мм и даже больше, а при регулярном выполнении процедуры массажа вы довольно скоро отметите улучшение своего состояния: стабилизируется давление, улучшится сон, исчезнет нервозность и раздражительность.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА ГИПЕРТОНИЧЕСКИМ БОЛЬНЫМ.
Известный русский физиолог Иван Петрович Павлов называл гипертоническую болезнь "неврозом сосудов", подчеркивая именно нейрогенный механизм происхождения этого заболевания.
Действительно, все органы и все системы органов регулируются центральной нервной системой, поэтому любой "сбой" в ЦНС приводит к патологии, и, в первую очередь, к патологии сердечно- сосудистой системы. Стоит поволноваться и тут же подскакивает давление, и хотя, успокоившись, вы регистрируете нормальные показания тонометра, следует помнить, что ни одно волнение, ни одна отрицательная эмоция не проходит бесследно для организма. Разберем несколько подробнее этот вопрос. Известно, что в коре головного мозга находится огромное количество нейронов (нервных клеток) около 15 млрд. Физиологами установлено, что кора головного мозга "записывает" буквально все, что испытывает и переживает человек, начиная с раннего детства и до самых последних его дней. В этом каждый из нас убеждался на своем собственном опыте. Так, оказавшись в какой-нибудь местности, где находился последний раз много лет назад, вдруг начинаешь вспоминать такие мелочи и нюансы, которые, казалось бы, давно уже забыл. Но кора мозга ничего не выбрасывает, хранит буквально всю информацию, как положительную, так и негативную. И вот вся эта отрицательная информация (переживания, волнения, негативные эмоции и т.д.) рано или поздно, но обязательно проявится нервным "сбоем", ведущим к повышению артериального давления. Поэтому, дорогие читатели, помните, что гипертоническая болезнь появляется не тогда, когда у вас болит голова и давление выше нормы, а еще тогда, когда давление удерживается на 120/80, вы себя превосходно чувствуете, вы энергичны, деятельны, строите планы на жизнь и даже не подозреваете, что болезнь в вас уже существует и только ждет подходящего момента, (нервная перегрузка, волнения, недосып), чтобы себя проявить. Как скоро это произойдет - у всех по-разному: у кого в 40 лет, у кого в 50 лет и старше. Как говорится, вопрос времени.
Получается такая довольно безрадостная картина: практически каждый человек обречен на гипертонию, а чтобы этого избежать, надо существовать в совершено немыслимых условиях, т.е., как говорится, "под стеклянным колпаком". Но ведь это же невозможно!
А выход из этой ситуации только один - не загружать нейроны коры головного мозга негативной информацией. Сказать это, конечно же, легко, а вот как практически все это осуществить?
И вот здесь нам очень помогут советы практических психологов. Попутно рассмотрим также психологические типы с высокой степенью риска гипертонической болезни.
Наиболее подвержены неврозам люди впечатлительные, неуравновешенные, у которых процессы возбуждения преобладают над торможением. Как правило, это люди холергического темперамента, но, пожалуй, наиболее склонны к восприятию всего негативного люди, имеющие слабый тип нервной системы. Как известно из курса физиологии, существуют три сильных типа высшей нервной деятельности ( холерики, сангвиники и флегматики) и один слабый - меланхолики. Не надо думать, однако, что люди со слабым типом высшей нервной деятельности являются совершенно никчемными, ничего в жизни не достигающими, одним словом - нытики и больше ничего. Напротив, именно среди людей такого типа наиболее часто встречаются очень талантливые, тонко чувствующие натуры. А слабость их нервной системы состоит в том, что порог чувствительности к различным раздражителям у них гораздо ниже, чем у других людей, т.е. даже незначительные по силе раздражители могут вызвать у них сильную стрессовую реакцию. (У людей сильного типа в подобных ситуациях такая реакция не наблюдается). Понятно, что люди с такой нервной организацией имеют наиболее высокую степень риска возникновения гипертонической болезни. Что же можно посоветовать в данной ситуации? Психологи, например, считают, что необходимо уметь на некоторое время отключаться от всего, давать глубокий отдых своей нервной системе. С этой целью можно либо уединиться от всего и всех на короткое время (буквально день-два), либо активно заняться каким- нибудь увлекательным делом, другими словами с головой уйти в свое хобби, т.е. для женщин, любящих шить, вязать, вышивать, плести макраме и т.д. можно один день в неделю посвятить только рукоделию и от всего остального как бы отстраниться. У мужчин таким увлекательным делом может быть, например, рыбалка. Но делать это надо регулярно, например, раз в неделю. Если же не получается отключиться на весь день, тогда можно попробовать другой вариант - ежедневно на два часа. Здесь мы ничего нового не открываем. А вспоминаем высказывание И.П. Павлова о том, что лучший отдых - это переключение с одного вида деятельности на другой. ( При этом происходит переключение нервных центров, участвующих соответственно в той или иной деятельности).
Что же касается холериков, у которых процессы возбуждения очень сильно выражены и доминируют над процессами торможения, то по их темпераменту можно посоветовать после каждой эмоциональной вспышки выполнять ту или иную физическую нагрузку. ( Что-нибудь куда-нибудь прибить, вскопать грядку, например, или, на худой конец, несколько раз отжаться, выполнить приседания и т.д.).
Но не только от типа высшей нервной деятельности зависит предрасположенность человека к накоплению негативной информации в коре больших полушарий. Здесь стоит рассмотреть типы характеров, а также жизненные установки людей.
Все вы, наверное, встречали в своей жизни так называемых "самоедов". Эти люди вечно чем-то недовольны, но во всех своих неудачах винят только самих себя, причем "грызут" себя постоянно. И вот что характерно: укоряя себя в каких-то просчетах и ошибках, они так увлекаются этим, что, неадекватно оценивая текущую обстановку, допускают следующие ошибки и просчеты, за которые также себя корят и т.д. Короче говоря, вся жизнь таких людей проходит в постоянном самоистязании. Не трудно представить себе, какое в результате всего этого может быть артериальное давление у таких людей.
Все приведенные выше рекомендации наверняка помогут вам сказать решительное НЕТ гипертонии.
Если у вас возникли вопросы, вам ответит на них автор статьи фитотерапевт Никольская Татьяна Евгеньевна по тел 8-4964-25-81-59 с18- 20 московского времени.
